Le deuil

Le deuil – Comprendre la douleur
Le deuil est un processus naturel que nous traversons après la perte d’un être cher. Si le deuil est un temps de chagrin et de douleur, il ne doit pas nous paralyser. Nous pouvons apprendre à être patient avec nous-même et avec les autres en comprenant ce qui nous arrive.

A quoi pouvez-vous vous attendre en ce temps de deuil ? Quelles seront vos réactions ? Vous sentez-vous sous pression ? Rappelez-vous que pleurer est un bon moyen de relâcher la tension. Retenir ses larmes est non seulement difficile, mais en plus le fait de refouler vos sentiments ne fait que les accumuler pour ressurgir à un moment et d’une façon que vous ne pouvez pas prévoir.

Vous pouvez également connaître la perte d’appétit, de sommeil, de concentration, la fatigue. L’alcool et l’abus de substances ne feront que masquer et retarder le véritable processus de deuil, alors pensez à les éviter. Il est aussi sage de s’abstenir de prendre des décisions importantes ou de nouvelles responsabilités avant que votre chagrin ne se soit atténué.

Beaucoup de personnes connaissent un kaléidoscope de réactions pendant la période de deuil. Si votre chagrin est très fort, vous pouvez aller jusqu’à perdre goût à la vie elle-même. Pour vous protéger d’une longue période de dépression à la suite d’un deuil, il est essentiel de trouver un sens et un espoir en dehors de vous-même. Avec le temps, vous retrouverez un sens et la douleur s’atténuera.

Il est possible de ressentir une culpabilité et de se demander « Que se serait-il passé si… » Apprendre à pardonner à soi-même et aux autres est très important pour sortir de ce cercle. La colère doit être exprimée et partagée de manière saine et appropriée.

Lorsque vous êtes en deuil, vous êtes inévitablement très vulnérable. Vous découvrirez que le deuil produit des changements dans presque tous les domaines de la vie, y compris dans la structure sociale. Le deuil redéfinit le passé – mais avec le temps, il peut ouvrir des portes sur l’avenir.

Le deuil – Famille et amis
Il est important de savoir que votre période de deuil peut mettre vos amis et votre famille mal à l’aise. Ne sachant pas comment vous aider et vous réconforter, ils ne savent souvent pas ce qu’il faut dire. Si vous pouvez, faites-leur savoir qu’il est bon de parler de votre chagrin pour qu’ils sachent ce que vous ressentez. S’il y a des enfants autour de vous pendant cette période, rassurez-les souvent et exprimez-leur votre amour.

Le deuil – Conseils pratiques
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer le temps de deuil :

• Choisissez la douceur. Votre corps et votre âme ont besoin de réparation.
• Acceptez l’aide qui vous est offerte et cherchez de l’aide si un problème persiste.
• Donnez du repos à votre corps. Quand c’est possible, couchez-vous plus tôt.
• Rencontrez des amis et faites de nouvelles connaissances. Vous concentrer sur les autres vous aidera à supporter le chagrin. Les vacances et les périodes de fête sont des moments difficiles, alors cherchez le soutien de votre famille et de vos amis.
• Soyez patient. Si vous vous sentez déprimé pour un temps, c’est normal.
• Cherchez des activités qui vous aideront à vous sentir mieux. Apprenez à exprimer vos sentiments, parlez, écrivez, chantez, faites du sport, pleurez. Informez-vous sur le sujet du deuil, une meilleure compréhension nous aide à faire face aux problèmes.
• Un bon régime alimentaire est important. Évitez le grignotage ou de manger n’importe quoi.

Le deuil – Il y a un espoir et un avenir
Le deuil est une épreuve difficile surtout au début, mais avec le temps nous recommencerons à chercher des raisons d’espérer. L’espoir fondé sur les absolus et sur un avenir éternel nous donne une perspective réconfortante et motivante. Dans les Psaumes il nous est dit : « Que deviendrais-je, si je n'étais pas sûr de voir la bonté de l'Éternel sur la terre des vivants !...

Dieu nous promet le rafraîchissement et l’espoir, d’abord par le salut dans le Seigneur Jésus-Christ, qui est mort pour nos péchés et ressuscité pour nous donner à tous un avenir au ciel. Si nous croyons en Jésus-Christ, nous avons un avenir non seulement ici sur terre, mais nous avons un avenir au ciel avec lui.

Jean 3:36 dit : « Celui qui croit au Fils a la vie éternelle ; celui qui ne croit pas au Fils ne verra point la vie… »

Lorsque nous croyons en Jésus-Christ, le chagrin laisse bientôt place à l’espoir. Avant longtemps, nous saluons de nouveau chaque jour dans l’attente et l’anticipation de notre avenir avec lui. Jean 10:28 dit : « Je leur donne la vie éternelle; et elles ne périront jamais, et personne ne les ravira de ma main. »

Croyez-vous cela ? Alors ne soyez pas tristes comme ceux qui n’ont pas d’espérance (1 Thessaloniciens 4:13b).