Lidando com a Depressão

Lidando com Depressão – Compreensão Geral
Lidar com depressão começa com um entendimento de padrões e sintomas. Depressão é descrita como um estado emocional anormal caracterizado por sentimentos de tristeza, desespero e desencorajamento. Sinais e sintomas clássicos de depressão incluem:

• Perda de interesse ou satisfação em atividades normais
• Mudança em padrões de sono
• Mudança em hábitos alimentares
• Um humor muito triste e deprimido
• Dificuldade de concentração
• Mudanças no nível de atividade
• Sentimentos de culpa e falta de valor
• Falta de energia
• Pensamentos de suicídio

Lidando com Depressão – Uma História Pessoal
Lidar com depressão não era uma opção por que eu estava ignorando o problema. Apesar de ter tido sentimentos de falta de valor e de sucesso, eu não considerava isso uma depressão. Eu também chorava muito. Sempre fui muito emocional e capaz de chorar durante uma propaganda emocionante, então os sintomas não me preocupavam. No entanto, quando comecei a ter pensamentos de suicídio, não pude mais ignorar a depressão.

Parece que depressão carrega consigo uma espécie de estigma. Outras pessoas eram rápidas para me julgar. Por quê? Eu não sabia. Até a Bíblia discute depressão. Elias, o grande operador de milagres, ficou deprimido. O Rei Davi, um homem segundo o coração de Deus, entrou em um grande estado de depressão. Jó, um dos homens mais justos de sua época, entrou em depressão a ponto de suicídio. A Bíblia reconhece o desespero e desencorajamento, então por que nós que sofremos com esse mal tentamos ignorar e escondê-lo?

Lidando com Depressão – Recebendo ajuda médica
Finalmente comecei a lidar com a minha depressão e procurei ajuda médica. Meus médicos chamaram a minha situação de Depressão Situacional. Eles explicaram que as situações na minha vida ocorreram tão rapidamente que perdi a minha habilidade de superá-las de uma maneira razoável e fiquei muito desencorajado.

No meu caso, comecei com uma medicação, mas depois de várias semanas, a dosagem dessa medicação aumentou e comecei a tomar um outro remédio.

Lidando com Depressão – A Realidade
A realidade é que isso é um problema sério e, em alguns casos, lidar com depressão requer tratamento. Não ignore os sintomas básicos. É um problema que pode ser tratado e há várias opções para isso. Mesmo se você não tiver os sintomas clássicos, mas tem sentimentos duradouros de tristeza, desencorajamento e falta de valor por vários dias consecutivos, procure atenção médica. No entanto, não ignore o fato de que pode haver outras alternativas e causas para sua depressão.