Lidar com a Diabetes

Lidar com a Diabetes – Compreender o Problema
É possível lidar com a diabetes? As atitudes em relação à diabetes vão desde a indiferença até ao temor e angústia extrema. Portanto, uma compreensão clara da doença irá ajudar a promover uma atitude pró-ativa em relação à sua gestão. Uma forma clara de explicar o que é a diabetes é dizer que é uma doença em que a quantidade de glicose no sangue é demasiado elevada devido ao fato do corpo não conseguir geri-la adequadamente. Esta condição resulta da incapacidade do pâncreas de produzir quantidades suficientes de insulina. A insulina é o hormônio que permite ao corpo usar corretamente a glicose e enviá-la para as células onde é utilizada como combustível. A glicose resulta da digestão de carboidratos. Para poder manejar com sucesso a diabetes, tem de se encontrar uma forma de ajudar o corpo a digerir e metabolizar a glicose.

Lidar com a Diabetes – Medidas Práticas
Existem várias formas de se lidar com a diabetes. No entanto, todos os planos para lidar com a doença irão exigir uma mudança de mentalidades e de estilo de vida.

• A primeira medida para lidar com a diabetes consiste em colocar-se sobre o cuidado de um profissional de saúde. Esse profissional irá determinar a seriedade da diabetes do paciente e irá decidir se são necessárias injeções de insulina. Em casos menos graves, é possível tomar comprimidos para ajudar o corpo no uso da glicose. Um dos objetivos do profissional de saúde é instruir o paciente para este controlar os níveis de glicemia. As injeções de insulina ou os comprimidos tomados nas horas indicadas atingem este objetivo.
  
  
• Além da intervenção médica, o meio mais importante para lidar com a diabetes é uma mudança no estilo de vida. Esta mudança irá incluir uma atenção cuidadosa à dieta e um aumento da atividade física. Uma vez que a diabetes é uma doença em que os níveis de glicemia são demasiado elevados, planos de dieta para lidar com a diabetes irão incluir a manutenção de níveis de glicemia consistentes ao longo do dia. Um nutricionista pode ajudar a determinar quais os níveis ótimos para cada indivíduo. Estes níveis irão ser determinados por vários fatores físicos como o sexo, a idade, a ocupação e outras condições de saúde. É importante notar (e tomar consciência) que alterar uma dieta para manejar a diabetes não quer dizer que temos de eliminar algum alimento da nossa dieta.
  
  A chave para uma dieta adequada é equilíbrio e uma dieta diabética saudável é simplesmente uma dieta saudável, uma que todos os indivíduos deveriam adotar. Uma gestão adequada da diabetes inclui a ingestão regular de alimentos baseados numa variedade de pão, cereais e massas integrais. Pelo menos cinco porções de frutas e vegetais devem ser ingeridas diariamente. A ingestão de fruta deve ser espaçada ao longo do dia para manter níveis ótimos de glicemia. Uma boa dieta também deve ter também baixos níveis de sal e de gordura. Deve-se reduzir ao máximo o consumo de alimentos com açúcar. Se comer sobremesas, o consumo de outras gorduras e carboidratos deve ser reduzido drasticamente.
  
  
• Outro aspecto importante na gestão da diabetes é a manutenção de um peso seguro. A maior parte dos indivíduos com diabetes tipo 2, o tipo de diabetes que ocorre quando o corpo não produz insulina suficiente ou a insulina produzida não funciona corretamente, tem excesso de peso. Perder peso irá ajudar não somente a controlar a diabetes, mas também a reduzir os riscos de outras doenças como doenças cardiovasculares.
  
  A gestão bem sucedida da diabetes requer o incremento da atividade física. Caminhar é um exercício natural que pode ser feito pela maioria das pessoas. Sempre que possível ande a pé em vez de carro, ou use as escadas em vez dos elevadores ou das escadas rolantes. O aumento da atividade física contribui para a regulação dos níveis de açúcar no sangue, mas também beneficia o coração, os pulmões e as articulações, ao mesmo tempo que proporciona uma sensação de bem-estar.

Lidar com a Diabetes – Os Aspectos Mentais
O aspecto mental da diabetes é muitas vezes negligenciado na informação publicada. A diabetes pode ser difícil emocionalmente e pode levar a depressões. É importante recordar que não está sozinho.

“Encontrei ajuda em grupos de apoio. Eles deram-me informações, consolo e paz de espírito. Eu também dependia imensamente do consolo de Deus. Ele não escolheu curar-me da minha doença física, mas ajudou-me com as minhas lutas mentais diárias. Encontrei conforto em Mateus 11:28-30: 'Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.'” Como diabéticos, podemos estar descansados perante o que a diabetes pode nos fazer.

“Se ainda não sentiu a paz proveniente do conhecimento de Deus e gostaria de procurar o Seu consolo e segurança da vida eterna, procure saber o que uma vida com Jesus, como seu Salvador e consolador, pode fazer por você. Eu sei que Nele encontrei o meu descanso.”