Vício de Cigarro
Vício de fumar – O que é isso?
O vício de fumar ocorre quando um dos seguintes hábitos são formados:
- dependência da nicotina ocorre através de fumar cigarros
- vício de drogas ocorre através de substâncias como maconha, cocaína e heroína
A pesquisa científica tem mostrado que muitos dos jovens fumantes foram influenciados a começar o hábito ao observar seus amigos e irmãos (ou irmãs) mais velhos fumarem. A suscetibilidade de um adolescente à pressão da sociedade também é afetada pela aprovação ou desaprovação dos pais sobre o fumo. Da mesma forma, propagandas podem reforçar o hábito de fumar. As técnicas de marketing podem dar a impressão de que fumar seja uma norma aceitável socialmente.
Os fumantes rapidamente tornam-se viciados à nicotina e tabaco. Uma pesquisa mostra que os adolescentes têm níveis de dependência da nicotina semelhantes aos dos adultos. Um terço dos fumantes acendem seu primeiro cigarro em menos de trinta minutos depois de acordar. Um em cada doze acendem seu primeiro cigarro nos primeiros 5 minutos. Mais da metade afirma que teriam dificuldades em parar de fumar por uma semana, enquanto 72% afirmaram que iam ter dificuldade de cortar o vício totalmente.
Jovens fumantes que tentam parar de fumar, principalmente durante os primeiros estágios, passam por sintomas de abstinência semelhantes aos adultos. Leia a história pessoal de como um homem parou de fumar.
Vício de fumar – Efeitos na saúde
Efeitos na saúde causados pelo vício de fumar são vários e começam logo quando o indivíduo fuma seu primeiro cigarro. Fumantes iniciantes são de duas a seis vezes mais prováveis de sofrerem de consequências sérias à saúde do que os não fumantes, tais como tosses, dificuldade de respirar e falta de ar.
O mais cedo que os adolescentes começam a fumar, maior o risco de morrerem prematuramente de doença cardíaca, câncer no pulmão e enfisema (dilatação anormal dos espaços aéreos no pulmão). Outras consequências à saúde que os fumantes adultos experimentam são osteoporose acelerada, menopausa precoce e dano à capacidade de reprodução.
Se uma mulher grávida fuma, o desenvolvimento do cérebro e o peso do seu bebê são afetados. O bebê também teria um risco maior de SMLS (Síndrome da Morte Súbita do Lactente), hiperatividade e problemas de comportamento. Doenças respiratórias crônicas, tais como bronquite, pneumonia e asma, são significantemente mais comuns em crianças e bebês cujos pai e/ou mãe fumam.
Crianças cujos pai e mãe fumam ingerem um nível de nicotina equivalente a 80 cigarros por ano; essa estatística é baseada em níveis de cotinina (um teste padrão de nicotina) na saliva dessas crianças. A saúde da criança é grandemente afetada pelo fumo passivo.
Vício de fumar – Dando um fim ao vício
As consequências do vício do fumo – dos riscos à saúde aos problemas causados aos entes queridos dos fumantes – são grandes motivos para parar. Do primeiro momento que um fumante rejeita um cigarro, vantagens à saúde começam a ocorrer. A pergunta é essa: como alguém pode superar o vício do fumo? Se um viciado tenta parar de forma brusca, ele ou ela vai passar por sintomas de abstinência severos. Sintomas de abstinência são mudanças físicas e mentais que seguem uma interrupção ou eliminação do uso de certa droga. Quando uma droga à qual o corpo já estava acostumado não é mais ingerida, o corpo entra em um período de reajuste. Se um fumante não está ciente dessa época de reajuste, ele ou ela vai ter maior dificuldade em superar seu vício. Portanto, um fumante não deve tentar parar em ignorância. Ele deve saber o que antecipar.
Muitas pessoas passam por sintomas como irritabilidade, agressão, depressão, inquietação, má concentração, apetite elevado, tonturas, falta de sono e desejo por certas comidas. Esses sintomas geralmente duram entre 2 a 4 semanas, mas um apetite elevado dura por várias semanas.
Um bom plano para superar o vício ao fumo é vital para o sucesso. Algumas dicas para manter em mente:
- Métodos de substituição de nicotina (chicletes, patches, tabletes, spray nasal e inalantes em aerosol) ajudam a aliviar os sintomas de abstinência como, por exemplo, desejos por certas comidas ou mudanças no humor.
- Bupropiona (também conhecido por Zyban), o qual não contém nicotina, pode ajudar um fumante a resistir o impulso de fumar.
- Ter que prestar contas a um amigo pode ser uma boa fonte de apoio. Não tente lutar essa batalha sozinho.
- Faça uma lista de hábitos ou locais que são associados com fumar e mude sua rotina.
- Mantenha em lugar visível uma lista de motivos por que você quer parar de fumar. Leia essa lista quando a tentação para fumar surgir.
- Não desista. Vitória completa pode ser conquistada mesmo depois de uma recaída. Tente de novo e preste atenção ao que pode ter causado essa reincidência.
- Lembre-se que Deus pode ajudar.
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