Manejar la Diabetes
Manejar la Diabetes – Comprender el Problema
¿Es posible manejar la diabetes? Las actitudes frente a la diabetes pueden variar desde la indiferencia hasta el temor y angustia extremos. Por lo tanto, un entendimiento claro de la enfermedad, ayudará a promover una actitud proactiva orientada a su manejo. Para decirlo de manera simple, la diabetes es la dolencia en la cual la cantidad de glucosa en la sangre es demasiado alta, porque el cuerpo no la puede manejar apropiadamente. Es producto de la inhabilidad del páncreas para producir suficiente cantidad de insulina. La insulina es la hormona que permite que el organismo use apropiadamente la glucosa, dirigiéndola a las células donde es usada como combustible. La glucosa proviene de la digestión de los carbohidratos. Con el fin de manejar exitosamente la diabetes, se debe encontrar un instrumento para asistir al cuerpo en la digestión y metabolización apropiada de la glucosa.
Manejar la Diabetes — Pasos Prácticos
Hay algunas maneras exitosas para manejar la dabetes, sin embargo, todo programa de manejo de diabetes, requerirá el cambio de mentalidad y estilo de vida.
- El primer paso para manejar la diabetes es ponerte al cuidado de un profesional de la salud. Será él o ella quien determine la severidad de la diabetes del paciente y decidirá si se requieren inyecciones de insulina. En algunos casos menos severos, se podrían recetar píldoras para ayudar al cuerpo a usar la glucosa. Uno de los objetivos del médico es instruir al paciente sobre el control del nivel de glucosa en la sangre. Tomar las píldoras o inyectarse a la hora indicada, cumple este objetivo.
- Además de la intervención médica, el más importante método para manejar la diabetes es un cambio en el estilo de vida. Este cambio incluirá una cuidadosa atención a la dieta y a incrementar la actividad física. Dado que la diabetes es una dolencia en la que los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altos, los planes dietéticos para manejar la diabetes, incluirán mantener niveles consistentes de glucosa en la sangre durante el día. Un nutricionista calificado podrá determinar cuáles son los niveles óptimos para cada individuo. Estos niveles serán determinados por muchos factores físicos, incluyendo el género, edad, ocupación y otros factores de salud. Es importante notar (y tomar conciencia) que modificar la dieta para manejar la diabetes no significa que un alimento debe ser eliminado de tu menú.
La clave para una dieta adecuada, es el balance; y una dieta saludable para diabéticos, es sencillamente una dieta saludable, una que todos los individuos deberían adopter. Un manejo dietético adecuado de la diabetes, incluye la ingesta regular de alimentos basados en una variedad de granos enteros en el pan, cereales y pasta. Por lo menos cinco porciones de frutas y vegetales deben ser comidas diariamente. La ingesta de fruta debe estar repartida a lo largo del día, para mantener los niveles óptimos de glucosa en la sangre. Una dieta también deberá contemplar la ingesta de menos sal y grasa. Los alimentos con azúcar deben ser reducidos al mínimo. Si se consume postres, la ingesta de otras grasas o carbohidratos, debe ser drásticamente reducida. - Otro factor en el manejo diabético, requiere incrementar la actividad física. Caminar es un ejercicio natural que la mayoría de la gente puede hacer. Cuando sea posible, camina en lugar de conducir y usa las escaleras en lugar de los elevadores y escaleras eléctricas. Incrementar la actividad física, hace más que regular el azúcar en la sangre, también beneficia al corazón, pulmones y articulaciones, dando una sensación de bienestar.
Nadie necesita sucumbir a los efectos colaterales a largo plazo de la diabetes. Uno necesita someterse al cuidado regular de un profesional de la salud y tomar la medicación prescrita. Desarrollar un nuevo estilo de vida y una nueva mentalidad, son la clave vital para el éxito. Comer sabiamente, cuidar tu peso y aumentar la actividad física, hacen que el manejo de la diabetes entre al reino de lo posible. Estos cambios en el estilo de vida, hacen que todos a tu alrededor tengan buena salud.
Manejar la Diabetes — Los Aspectos Mentales
El aspecto mental de manejar la diabetes, es a menudo olvidado en la información que se publica. La diabetes puede ser emocionalmente difícil y puede conducir a la depresión. Es importante recordar que no estás solo.
“Encontré ayuda en los grupos de apoyo. Ellos me dieron instrucción, consuelo y paz mental. También me apoyé completamente en Dios en busca de consuelo. Él no eligió curar mi enfermedad física, pero me ayudó con mis luchas mentales del día a día. Encontré consuelo en Mateo 11:28-30: ‘Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de corazón, y encontrarán descanso para su alma. Porque mi yugo es suave y mi carga es liviana’. Como diabéticos, podemos experimentar descanso ante los temores de lo que la diabetes puede hacer.
Si no has experimentado la paz de conocer a Dios y te gustaría buscar su consuelo y seguridad para la vida eterna, investiga lo que una vida conociendo a Jesús como tu Salvador y consolador, puede hacer por ti. Debes saber que en él yo he encontrado mi descanso”.
¿Cuál es su respuesta?
