Пристрастяване към пушенето

Пристрастяване към пушене – влияния върху здравето
Последиците за здравето от пристрастяването към пушене са многобройни и започват след като човека изпуши първата си цигара. Начинаещите пушачи е от два до шест пъти по-вероятно да страдат от последици за здравето, като кашлица, повишаване на храчки, хрипове и недостиг на въздух, отколкото непушачите.

Колкото по-рано тийнейджърите станат пушачи, толкова по-голям е рискът да умрат преждевременно от сърдечно заболяване, рак на белите дробове и емфизем (ненормално разширение на въздушните пространства в белия дроб). Други ефекти върху здравето, които възрастните пушачи имат, включват ускорена остеопороза, ранна менопауза и влошаване на репродуктивната способност.

Ако бременна жена пуши, това повлиява развитието на мозъка на нейното бебе и теглото му при раждане. Бебето също ще има по-висок риск от СВДС (Синдром на внезапна детска смърт), хиперактивност и поведенчески проблеми. Хроничните заболявания на дихателните пътища като бронхит, пневмония и астма са значително по-често срещани при бебета и деца, които имат един или двама родители пушачи.

Деца с родители пушачи получават никотин, еквивалентен на пушенето на 80 цигари на година; този дял се основава на нивата на continine (стандартен тест за никотин) в слюнката на тези деца. Здравето на детето е остро засегнато от пасивното пушене.

Пристрастяване към пушене – спирането
Последиците от зависимостта към пушене – от влиянието върху здравето до трудностите на пушача – са силни основания да се откажете. От първия момент, в който пушачът откаже цигарите, се появяват ползите за здравето. Въпросът е: Как да победим зависимостта към пушенето? Ако един пристрастен пушач откаже цигарите изведнъж, той или тя може да изпитат силни симптоми на отказване. Симптомите на отказване са физически и психически промени, следващи прекъсването или прекратяването на употребата на наркотици. Когато един наркотик, с който тялото е свикнало, вече не се приема, то навлиза в период на повторно приспособяване. Ако един пристрастен пушач не е знаел за това време на приспособяване наново, той или тя ще имат по-трудно време за преодоляване на зависимостта. По тази причина един пристрастен пушач не трябва да се опитва да се откаже в незнание. Той трябва да знае какво да очаква.

Много хора преживяват симптоми като раздразнителност, агресия, депресия, безпокойство, лоша концентрация, повишен апетит, замаяност, събуждане през нощта и глад. Тези симптоми обикновено продължават между 2 и 4 седмици, но повишения апетит продължава няколко седмици.

Добре обмисленият план за преодоляване на зависимостта към пушене е от жизненоважно значение за успеха. Ето някои съвети, които да имате предвид:

• Методите на никотин-заместваща терапия като дъвка, кожни пластири, таблетки, назални спрейове или инхалатори намаляват симптомите на отказване като глад и промени в настроението. Проучванията показват, че тези методи могат почти да удвоят шансовете за прекратяване на пристрастяването към пушене.
• Бупропион (търговско наименование Зибан), който не съдържа никотин, може да помогне на пристрастен пушач да устои на желанието да пуши.
• Отчетността дава подкрепа. Не се опитвайте да победите зависимостта си към пушенето сами.
• Намерете навиците или местата, които са свързани с пушенето, и променете режима.
• Пазете достъпен списък с причините за свобода от зависимостта към пушене, който можете да четете, когато се изкушават да започнете отново.
• Не се отказвайте. Пълната победа може да дойде след връщането. Опитайте отново, помнейки какво би могло да предизвика неуспех.
• Не забравяйте, Бог може да помогне.

Tweet

Следвайте ни на:

---