缓解慢性疼痛

慢性疼痛 - 生存策略
以下是我总结出的缓解慢性疼痛的策略：

找一个专治您病况的医生，与他/她合作设计一个切实可行的治疗方案。 我的医生是一位麻醉学家兼疼痛诊所的医疗负责人。 对于我患的反射性交感神经失调症，他有着二十多年的临床经验。 经过反复试验，我们制定出了使用药物、止痛剂和针灸的综合治疗计划，成功地将病痛降到了最低。 您的医生应该根据病况向您提供多种疗法。 慢性疼痛患者需要有适合自身的有效的治疗方法。

发展一个由相似遭遇的人组成的支持小组。 我加入了本地基督教青年会的一个小组， 每天都去那里做温水运动。 组员由患有风湿关节炎、肌萎缩性侧索硬化病(ALS)、多发性硬化症(MS)和慢性严重背痛、纤维肌痛者和其他有严重和衰弱状况的人组成。 我们希望通过专门设计的有水练习，最大程度地调动身体的活动能力，减轻疼痛。 支持小组给我们锻练的动力及场地，使我们可以彼此安慰和鼓励。 更重要的，它还使我们理解到慢性病痛给我们生活带来的挑战。 我们也不时地提供减轻疼痛的实际建议。 您可以从您经常见到的人中发展出一个支持小组，包括和您同去一个诊所、理疗处、教会的人。如果您以正面、支持性的态度接近他们，大部分人都是会愿意谈他们的病痛的。 已经有好几个人告诉我，和能理解他们的人谈话是多么地令人兴奋。

使用幽默。 我的支持小组发现，幽默是一个重要的工具，尤其是在感觉不好的日子里。 一边运动一边说笑帮助我们以正面的态度来进行锻炼。 我学会了从与痛楚的交锋中找到幽默。

应对情绪问题。 我的生活因慢性疼痛而不得不在许多方面进行改变。我目前在寻求应对情境忧郁的专业帮助。 我曾经拒绝寻求专业帮助，但接受后发现受益匪浅。 拒绝承认问题的存在或躲避情绪问题不是办法， 因为情绪恶化会使痛苦加剧。 您的医生可能已询问您在情绪上如何应对病况，但如果他/她还没问，建议您主动提出来。 医生可以告诉您向哪里寻求帮助。

解除慢性病痛 - 关键所在
解除慢性疼痛的关键在于重新评价生活的意义和目的。 通常，我们将自我价值建立在完成工作责任的能力上。 当我不再能从事职业工作时，就需要发现我在造物主眼里的真正价值。 神造人时，亦创造了人对自我生命意义的心灵渴求，而这种意义只能在他里面找到。 在耶稣基督里，我们找到了最终的平安、接纳和价值。

学习如何更好地应对!

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