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(首先阅读第一部分 应对焦虑)
应对焦虑 - 我的亲身经历
我一直受到焦虑的困扰，常常有隐隐的恐惧，为家里人担心，为工作着急，怕赶不上截止日期，烦心房子还没收拾，担心生病的朋友…… 我踱步、打扫房间，给自己找事情做。 而当我面对神时，总是紧咬着牙问：“为什么是我？ 神啊，为什么？ ” 我要求神搞定一切: 把朋友的病治好； 改变我家人的生活； 给我造一个女佣； 为我安排工作……
我没有得到任何回应。
但当我停下来，深吸一口气，作好真的去听焦虑以外的声音的准备时，一切就都不一样了。 我拿出《圣经》(我常常这时祷告愿神使我的心柔软，得以听到他的教诲)。 我最后终于听到了神的柔声细语，感觉到了他拥着我的臂膀。在传道书第三章中，神提醒我要放慢速度，松开紧攥的双手，不被焦虑所压倒。 “天下万物都有定时”，神说。 我点头，放松紧张的双肩，因为我的时间表并不重要。 神会在他的时间而不是我的时间将万事做到完满。 我将我的问题转给他，请他在他认为的最佳时间帮我解决。
之后我拿起要做的清单。 能打扫的我都打扫了，剩下的就不急了。 我给朋友打电话，问候病情，告诉他我在为他祷告。 我邀请家人过来喝茶，借此一起聊聊天。 我做我能做的，将不能做的留给神， 努力使自己不再担心。 我只能尽力而为。 剩下的就看神了，看他认为合适的解决时间。
应对焦虑 - 在神的怀中寻找安慰
应对焦虑使我们得以摆脱压力的困扰。 箴言 12 章 25 节说：人心忧虑，屈而不伸； 又说：一句良言，使心欢乐。 《圣经》中对爱焦虑的人是怎么说的呢？
《圣经》中说，您无法承担的压力，神可以承担。 但《圣经》中又说，您必须先在神前谦卑下来，他才能为您承担重负。 彼得前书 5 章 6-7 节说：所以你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候，他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。神希望将您带出险境，但您必须先谦卑下来，不再骄傲地认为自己可以解决生活中的所有问题。 谦卑使得神可以进入并左右您的生活。 不要再试图控制一切，将顾虑卸给至高无上的神吧。
应对焦虑只谦卑自己还不够， 您还必须就问题与神进行交流。 《圣经》教导说，应当一无挂虑，只要凡事籍着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神 (腓立比书 4：6)。 向神祷告， 将您的烦恼告诉他， 神在倾听。
将顾虑卸给神后，您会得到什么呢？ 腓立比书 4 章 7 节中，在建议您祷告之后，又说：神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。神将给您平安。 他会驱走焦虑，给您的心灵带来平静。 即使您对神的权能不能理解，也请您将烦恼讲给他听。 神带来的平安是您所意料不到的。
找到由神而来的平安!
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