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应对抑郁症 - 基本常识
治疗抑郁症应该从了解它的类型和症状开始。 抑郁症为一种以悲伤、绝望和气馁为表现的反常的情感状态， 其典型迹象和征兆包括： -
对日常活动丧失兴趣或感觉不到其中的乐趣
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睡眠结构改变
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食欲改变
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极度悲伤或情绪低沉
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注意力难以集中
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活动级别改变
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有罪恶感或无价值感
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精力减退
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产生自杀念头
如果上述征兆中的几种持续两周以上，请予以注意。
应对抑郁症 - 亲身经历
起初我并没有要应对抑郁症的想法，因为我否认自己患有抑郁症。 虽然我觉得自己很没用并有挫败感，但并没将这些与抑郁症联系起来。 我还经常流泪。 但因为我一向很情绪化，一则感人的广告都能让我掉泪，因此也并没把这些征兆当回事。 直到我有了自杀的念头，才不得不承认自己患了抑郁症。
我开始意识到伴随抑郁症而来的耻辱感。 我很快就成为别人评论的对象。为什么呢？ 我不知道。 《圣经》上都讲到抑郁： 行了很多神迹的以利亚曾抑郁过； 合神心意的大卫王抑郁过； 而在他的年代中以公义著称的约伯则抑郁到要自杀的地步。 既然连《圣经》都承认绝望和挫折的存在，那么我们这些深受抑郁症折磨的人为什么还要否认病情、怕人知道呢?
应对抑郁 - 接受药物治疗
最后我开始寻求药物帮助。 我的医生说我患的是情境性抑郁症。 他们解释说，因为我生活状况改变太快，使我失去了理智地解决问题的能力，而且变得非常气馁。
我最初只吃一种药，但几周之后不仅加大了剂量，还增加了其他药物。
应对抑郁症 - 现实
事实是，抑郁症是个严重的问题，在一些病例中接受治疗是必要的。 不要忽略了上述典型的抑郁症状。 抑郁症是可以治疗的，并且有很多疗法。 即使您没有这些典型的症状，但如果一连多天感到悲伤、气馁，没有价值，也应向医生求助。 与此同时，您也别忘了，也许您的抑郁还有其他病因或
疗法。
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