恐慌发作C常见情况
恐慌发作通常是这样的： 午夜时分，胸口的痛楚将您惊醒。 比痛楚更甚的，是您辗转反侧时盘踞在脑海中的那种可怕的预感，不知道自己会面临什么。 这时您的头开始发沉，恶心也接踵而来。 您怀疑自己是否患了急性的消化不良 . . 又或者 . . 是心脏出了问题？
恐惧使痛楚加剧。 情急之下，您唤醒妻子，希望她能使您安心。 谁料她一下子从床上跳起来，坚持要您去看急诊。 在她催促下走向门口，您开始发抖、大口喘气。 到了医院，医生作了例行检验，断言您的心脏强壮如牛。 他好象曾喃喃自语地提到恐慌发作？ 他给了您一些镇静药带回家，嘱咐您明天早上给家庭医生打电话。
恐慌发作 ― 为什么轮到我？
大家都知道什么是心脏病，这类患者通常很快就会获得家人和朋友的支持和同情。 但恐慌发作时会如何呢？
很多人视恐慌发作为软弱的迹象，或者一种“完全是想出来的”心理问题。 受害的病患常常会问：“为什么轮到我？ 我这人不仅强壮、成功，而且挺能干的。” 遗憾的是，恐慌发作并不因人而异， 越是强壮寡言的人越易有惊惶失调的症状。
恐慌发作 ― 资料与预防
恐慌发作是压力叠加的结果。 在当事人不懂得妥善缓解压力时，身体以此来示警。 惊惶的影响通常在危机中感受不到，但会在事后随肾上腺素的分泌而越发显著。
处理压力的常见方法包括行为策略和健全思想程序两方面。 抽空“停下来嗅一下玫瑰花香”，学会放松、定期运动以及保证充足的睡眠都是使身体能应对压力的绝佳方法。 睡觉前让大脑充分松弛也大有裨益。
《圣经》中有预防恐慌发作的神圣智慧。 在腓立比书第四章四至八节，神应许，一切信他的人会在苦难和每日的紧张环境中体会到平安：“你们要靠主常常喜乐。 我再说，你们要喜乐。 当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。 应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求、和感谢， 将你们所要的告诉神。 神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。 弟兄们，我还有未尽的话： 凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的， 若有什麽德行，若有什麽称赞， 这些事你们都要思念。”
恐慌发作 ― 我的亲身体验
开始时我感到胸口发紧、呼吸困难。 “我是否心脏病发作呢？” 我怀疑。 被强烈的恐惧所包围，我放下工作去了医院。 当然，医生找不到任何毛病。 几个月后，医生诊断出是恐慌发作在困扰我。
多年来，我学会了如何用最佳的方法应对恐慌发作。 我的信仰给我以安慰。 耶稣说：“ . . 我就常与你们同在，直到世界的末了。”(马太福音第二十八章二十节) 即使在恐慌发作期间，我知道耶稣也与我同在，这给我以安慰。
我还马上向神祷告。 《圣经》上说：”你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”(彼得前书第五章七节) 在经历恐慌发作时，选择信任而非恐惧不是件容易事。 在恐慌发作期间祷告使我意识到自己并非单枪匹马。 神的同在安慰我，使我得以从容应对。
如果您还不认识神，请考虑通过耶稣的爱在惊惶中寻找平安。 我认识神，是因为在强烈的恐惧中，《圣经》给了我安慰和释放。
尽管恐惧曾束缚我，但神打动了我的心灵，赐给我力量走出了困境。 我知道他也能为您做到的。
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