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うつ病の対処法−私の例
うつ病の対処方法はとても困難でした。うつ病が始まったのは負傷が原因で慢性の痛みの為に今までの生活が一変してしまった時からです、その対処に苦しみました。自殺しようという思いが湧いてきたとき、うつ病は私のコントロールできるものでないことに気づいたのです。逃避は最良の選択肢ではありませんでした。
うつ病の対処方法−医療方法の選択
うつ病の対処は可能であり多くの選択方法があります。うつ病は時によりケメカルのバランスが崩れることが原因であり、薬物を用いることでしばしば崩れているバランスを矯正することができます。
医師は適切な薬物の処方をしてくれると共にまたはもっと専門的知識のある医師を紹介することもできるでしょう。 いくつかの抗うつ剤が市販されており、他の種類の薬物を併用することもお勧めします。かかりつけの医師が何が原因かを調べてから、その結果に基づいて適切で有効な薬物を処方してくれます。 -
うつ病があなたの行動にどのようなパターンで影響していますか？
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食生活のパターンが影響されていますか？
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うつ病が発生して以来、睡眠のパターンにどのような影響がありますか?
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パターンの変化に関心を持っていますか?
その他の構成要素として、例えば心配性（Anxiety）もあるので、それによってどの薬を使用するかが決め手となります。薬を試すことや間違いが原因であなたの精神的苦痛に最適な薬物が見つかる場合もあります。
うつ病の対処法−セラピーのオプション
セラピーがうつ病対処方法の一つとして上げられます、あなたの問題を一緒に話すことができる資格のあるカウンセラーで、対処スキルがあり、サポートシステムを提供できる人がよいでしょう。
当時の私には非常に困難な問題でしたが、クリスチャンカウンセラーに通うようになりました。カウンセラーは質問に答えるように私を促しますが、答えはみつかりません。ひょっとしたら答えはもう出ていたのでしょう、しかし違う答えであったら良いのにと言う拒否反応で私は叫び出したくなりました。
しかしカウンセラーと私は問題を話し合うことができました。憂うつな気分も明るくなり多くの問題と人生の課題に対処する方法も学んだのです。そして確かなことは、私の信仰が強くなったことです。
うつ病の対処法‐真の自己価値
うつ病対処の手順を踏んで、私は真の自己価値を知る意義を発見しました。以前私が重要であると思っていた価値感は、認められることと仕事での才能と実績でした。ですから負傷から仕事の責任を十分果たせなくなった後、自分自身を価値の無い者のように感じたのです。
真の自己価値は私の持っている才能や仕事の実績から判断するのではなく、創造主である私の神からくるのだと言うことも理解したのです。神の途方もない大きな愛で私は愛され、真の自己価値と人生の意義を見出しました！第一テサロニケ2:12によると、“御国とその栄光とに召してくださった神の御心にかなって歩くようにと、勧め、励まし、またさとしたのである。”
神の愛を発見しましょう！
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私たちに続く
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