Przewlekły ból – gdzie szukać ulgi

Przewlekły ból – Strategie na przeżycie
Poniżej znajdziecie sposoby i strategie jak żyć z chronicznym bólem:

Znajdź lekarza który ma specjalność odpowiadającą twojej chorobie i współpracuj z nim tworząc plan terapii, który najlepiej będzie ci pasował. Mój lekarz jest anestezjologiem i dyrektorem medycznym Kliniki Leczenia Bólu. Od 20 lat pracuje z pacjentami, którzy mają takie schorzenie jak ja: Zespół algodystroficzny (inne nazwy to: zespół odruchowej dystrofii współczulnej, zespół Sudecka, zespół ramię-ręka, kauzalgia). Wiele prób i błędów przeszliśmy, nim dopasowaliśmy odpowiednie leczenie aby zminimalizować ból. Na leczenie składało się: kombinacja terapii lekami, środków przeciwbólowych, i akupunktura. Twój lekarz powinien dopasować indywidualnie do twojego stanu choroby sposób leczenia. Cierpiący na chroniczny ból powinni indywidualnie dopasowywać leczenie, tak, aby terapia przynosiła jak najlepsze wyniki.

Stwórz grupę wsparcia osób z podobnym schorzeniem. Zacząłem uczęszczać na grupę wsparcia w moim lokalnej wspólnocie YMCA – codziennie wykonujemy ćwiczenia w ciepłej wodzie. Do grupy należą osoby cierpiące na artretyzm, ALS – stwardnienie zanikowe boczne, stwardnienie rozsiane, przewlekły ból pleców, fibromialgia i inne przewlekłe choroby osłabiające organizm. Każdy z nas uczęszcza na spotkania, aby się nawzajem mobilizować i minimalizować ból poprzez aqua aerobic stworzony specjalnie dla nas. Grupy takie oferują wsparcie i dają miejsce gdzie możemy współczuć i okazywać empatię sobie nawzajem. Ale, co chyba najważniejsze, mamy wiele pomysłów w jaki sposób zmniejszyć ból. Grupę wsparcia możesz utworzyć z ludźmi, których widzisz codziennie, lub regularnie – ludzi których spotykasz w swojej przychodni, tam gdzie chodzisz na terapie, w swoim kościele, itd. Większość ludzi - jeśli podejdziesz do nich z odpowiednim nastawieniem pełnym troski i chęci pomocy - pragnie rozmawiać o swoich chorobach, niedyspozycjach. Wielu ludzi zwierzyło mi się, jak było podniesionych na duchu, tylko dlatego, że kros podszedł do nich aby porozmawiać i okazać zrozumienie.

Wykorzystuj poczucie humoru. W mojej grupie wsparcia, odkryliśmy, że humor jest wielkim narzędziem w walce z bólem, szczególnie w tych trudniejszych dniach. Kiedy ćwiczymy i śmiejemy się, nasze nastawienie zmienia się na bardziej pozytywne. Nauczyłem się, jak znajdować radość i humor w mojej walce.

Rozpraw się ze swoimi emocjami. Moje życie zmieniło się w wyniku przewlekłego bólu, który mi towarzysz cały czas. Potrzebuje profesjonalnej pomocy, aby poradzić sobie z moimi emocjami i depresją sytuacyjną. Na początku czułem opór przed taka pomocą, lecz teraz jestem wdzięczny, że skorzystałem z pomocy profesjonalisty. Zaprzeczanie i tłumienie moich emocji nie powodowało, że problem znikał. Emocje potrafią wzmocnić ból. Twój lekarz może zadać ci pytanie, jak sobie radzisz emocjonalnie z chorobą, lecz jeśli nie poruszy tego tematu sam, ty to zrób. Wtedy lekarz zaproponuje ci w jaki sposób podjąć stosowne kroki.

Przewlekły ból – Klucz dla mnie
Klucz do przewlekłego bólu to przewartościowanie sensu i celów w życiu. Bardzo często, nasze poczucie własnej wartości jest uzależnione od wydajności naszej pracy i obowiązków. Kiedy nie mogłem już pracować i rozwijać kariery, potrzebowałem znaleźć swoją prawdziwa wartość – spojrzeć na siebie tak, jak patrzy na mnie mój Stworzyciel. Bóg stworzył każdego z nas z niezaprzeczalną wewnętrzną potrzebą potwierdzania własnej wartości. Jedynie w Nim możemy w pełni znaleźć to potwierdzenie. W Jezusie Chrystusie znajdujemy nieskończony pokój, akceptację i wartość.

Tweet

Znajdź nas na:

---