Dependenta de Fumat

Dependenta de Fumat – Efectele asupra Sanatatii
Efectele dependentei de fumat asupra sanatatii sunt numeroase, si incep odata ce individul isi fumeaza prima tigara. Fumatorii incepatori sunt de doua pana la sase ori mai mult predispusi la efectele nocive asupra sanatatii - precum tuse frecventa si puternica, flegma groasa, ragusire si respiratie grea - decat cei nefumatori.

Daca incep sa fumeze in adolescenta timpurie, riscul cel mai mare este moartea prematura de boli de inima, cancerul la plamani si emfizema (dilatarea anormala a cailor respiratorii in plamani). Alte efecte asupra sanatatii experimentate de fumatorii adulti includ osteoporoza accelerata, menopauza timpurie si capacitatea reproductiva afectata.

Daca o femeie insarcinata fumeaza, va fi afectata dezvoltarea creierului bebelusului si greutatea lui la nastere. Bebele va avea si un risc ridicat de SIDS (Sindromul Mortii Subite la Sugari), hiperactivitate si probleme de comportament. Bolile respiratorii cronice ca si bronsita, pneumonia si astma sunt in mod semnificativ mult mai frecvente la sugarii si copiii a caror unul dintre parinti este fumator.

Copiii ai caror ambii parinti fumeaza, primesc nicotina echivalenta cu 80 de tigari fumate pe an, cota bazata pe cantitatea nicotinei (testul standard pentru nicotina) aflata in saliva acestor copii. Sanatatea unui copil este afectata in mod grav de fumatul pasiv.

Dependenta de Fumat – Abandonarea
Consecintele dependentei de fumat – de la efectele asupra sanatatii pana la suferinta adusa celor dragi ai fumatorilor – sunt motive intemeiate pentru a renunta la fumat. Din primul moment in care fumatorul renunta la tigara, beneficiile pentru sanatate se maresc. Intrebarea insa este: “Cum se poate invinge dependenta de fumat? Daca un dependent renunta la tigari, poate sa experimenteze simptome puternice ale retragerii. Simptomele de retragere sunt schimbarile fizice si mintale care urmeaza dupa intreruperea sau terminare consumului de droguri. Atunci cand un drog cu care organismul s-a obisnuit nu mai este luat, corpul intra intr-o perioada de reajustare. Daca un fumator depedent nu constientizeaza acest timp de reajustare, ii va fi mult mai greu sa invinga dependenta. Prin urmare, fumatorul dependent nu ar trebui sa abandoneze fumatul in ignoranta de cauza. El trebuie sa stie la ce sa se astepte.

Multi oameni experimenteaza simptome precum irascibilitate, agresivitate, depresie, insomnie, agitatie, concentratie slabita, apetit crescut, ameteala. In general aceste simptome dureaza intre 2 si 4 saptamani, insa apetitul marit poate continua inca pentru cateva saptamani.

Un plan bine gandit de invingere a dependentei de fumat este vital pentru a reusi. Aici sunt cateva sfaturi de luat in seama:

• Metodele terapiei de inlocuire a nicotinei precum guma de amestecat, plasturele (cu nicotina – n. tr.) aplicate pe piele, pastilele, spray-urile nazale sau inhalatoare atenueaza simptomele de retragere precum schimbari comportamentale sau ale poftei de mancare. Studiile arata ca aceste metode aproape pot dubla sansele de a renunta la dependenta de fumat.
• Bupropionul (numele comercial este Zyban), care nu contine nicotina, il poate ajuta pe fumatorul dependent sa reziste tentatiei de a fuma.
• Darea de seama ofera si ea un suport. Nu incerca sa invingi dependenta ta de fumat de unul singur.
• Acupunctura pe diferite parti ale corpului, care sunt asociate cu fumatul, schimba rutina.
• Tine-ti o lista accesibila cu motivele renuntarii la dependenta de fumat; citeste aceasta lista de fiecare data cand esti ispitit sa fumezi din nou.
• Nu renunta! Victoria deplina poate veni dupa o recidiviva. Incearca din nou, tinand minte lucrul care te-a condus la esec.
• Adu-ti aminte ca Dumnezeu te poate ajuta!

Tweet

Urmareste-ne:

---