Obezitatea

Obezitatea – Ce pot face?
Care sunt acele lucruri pe care un om le poate face pentru a se lupta cu obezitatea si a gasi ajutor si sprijin in aceasta lupta?

• Descopera si dezvolta un regim alimentar nutritional si fii disciplinat pentru a-l implementa.
• Selecteaza mancarurile care sunt pline de nutrienti si au mai putine calorii. Evita dulciurile, bauturile carbogazoase si amidonul.
• Fa exercitiile parte zilnica a vietii tale.
• Evita sa sari peste mancare.

Obezitatea – O experienta personala
Ca si copil, imi amintesc avertismentele parintilor: “Mai incet! Mesteca mancarea!” “Doar o portie de mancare! Daca continui sa mananci asa, vei arata asa si asa.”

In copilarie imi inchipuiam ca mancarea are scopul de alinare. Imi luam o gogoasa cu banii de lapte sau luam pe furis biscuiti graham in timp ce mama dormea cu fratele meu mai mic. Si acest obicei al meu a continuat de-a lungul anilor. Probabil te poti identifica cu mine.

Din cauza greutatii mele evitam sa particip la reuniunile de familie sau diverse evenimente. Cand pierdeam din greutate, cand cresteam din nou. Am tinut si diete, dar am si chefuit. Totusi, acum nici nu mai chefuiesc, nu mai tin nici dieta. Care este secretul meu?

Ceea ce functioneaza in cazul meu este echilibrul in mancarurile pe care le mananc si exercitiile ca prioritate. Mancarea nu este ca si drogurile sau alcoolul; noi chiar ne putem opri sa mai mancam. Avem o legatura neintrerupta 24/7 cu mancarea. Totusi, am invatat ca principiile lui Dumnezeu se aplica mancarii exact ca si in alte domenii.

Mult timp nu stiam ce inseamna sa fii satul; cand ma asez acum la mancare, Il rog pe Dumnezeu sa-mi arate, sa ma faca constient cand am mancat destul si sa nu trec dincolo de aceasta, sa nu mananc mai mult decat e necesar, pentru ca imi creez probleme ... si acest lucru se reflecta asupra tuturor domeniilor din viata mea. Dumnezeu este foarte credincios si lucrul acesta functioneaza atunci cand il aplic.

Cel mai important lucru care a functionat in cazul meu, a fost sa iau problema aceasta si s-o dau Domnului. Indiferent daca citesc din Biblie sau ma rog, eu ma desfatez in El.

Problema este ce este mai important: Dumnezeu sau mancarea, Dumnezeu sau banii, Dumnezeu sau eu.

Obezitatea – Schimbarea pespectivei noastre
Te poti identifica cu povestirea de mai sus? Poate mancarea a devenit un mod de a te linisti – o modalitate de vindecare a sentimentelor. De atatea ori mancand pentru a ne linisti, nu putem invata modul corect de rezolvare a problemei. Schimbarea gandirii noastre este cruciala. Gandeste-te la urmatoarle idei:

• Roaga-te inainte sa mananci. Roaga-L pe Dumnezeu sa-ti spuna cand ai mancat destul.
• Mancarea pana la saturatie cere sa mananci mai des. Nu fii surprins daca mananci la fiecare doua ore sau cand te opresti de la mancat esti deja satul.
• Pregatirea din timp a mancarii asigura un obicei echilibrat de mancare.
• Roaga-te pentru disciplina in mancare si exerseaza-ti obiceiuri.
• Multumeste-I lui Dumnezeu ca ti-a creat trupul (1 Corinteni 3:16-17).

Tweet

Urmareste-ne:

---